Respiration, stress et émotions : reprenez les commandes
Faites de votre souffle un allié contre le stress. Votre souffle reflète votre état intérieur. Bonne nouvelle : il peut aussi aider à le changer. 
Vous explorez les liens entre respiration, émotions et système nerveux. Et vous repartez avec votre propre routine, prête à servir.
Respiration, stress et émotions : reprenez les commandes
Faites de votre souffle un allié contre le stress. Votre souffle reflète votre état intérieur. Bonne nouvelle : il peut aussi aider à le changer.
Vous explorez les liens entre respiration, émotions et système nerveux. Et vous repartez avec votre propre routine, prête à servir.
C’est quoi le programme?
Programme : ce que vous allez vivre
- Des exercices de respiration lente et rythmée
- Une initiation à la régulation du stress
- Des pratiques de relaxation
- L’identification de votre routine personnelle
Avec qui ?
Kévin Jézéquel – Masseur-kinésithérapeute, formateur et passionné de respiration et de prévention santé.
Spécialisé dans les approches respiratoires, le mouvement et la régulation du système nerveux, il s’est formé à de nombreuses méthodes, notamment Oxygen Advantage, Buteyko, Wim Hof, Pilates, Breathwork et aux techniques psychocorporelles.
Enseignant en institut de formation en masso-kinésithérapie et intervenant auprès d’entreprises et d’institutions, il associe connaissances scientifiques, expériences corporelles et pédagogie interactive. Sa conviction : faire de la respiration un véritable levier d’autonomie, de santé et de vitalité, accessible à chacun au quotidien.
Infos logistiques
- Durée : 2 h d’atelier pratique
- Date : samedi 9 janvier 2027
- Heure : de 10 h à 12 h
- Places : 10 maximum
- Tarif : 50 €, dont un acompte de 15 € à l’inscription. Ou 120 € les 3 ateliers (acompte de 36 €).
- Lieu : Studio TheraPilates, 90 avenue Foch, 59700 Marcq-en-Barœul, au 1er étage sans ascenseur
- Accès : bus L5, arrêt Mairie Quesne (à une minute à pied), et parking gratuit
- À apporter : une tenue confortable et une gourde
💡 Pour qui?
Vous voulez mieux comprendre votre respiration Vous cherchez des outils simples pour gérer le stress Vous aimeriez mieux dormir ou retrouver de l’énergie au quotidien Vous débutez : aucune expérience n’est nécessaire Les ados sont les bienvenus dès 15 ans, avec une autorisation parentale
Les pratiques s’adaptent au profil et au confort de chacun. Vous restez libre de ne pas faire un exercice.
Une nouvelle année qui commence en douceur, ça vous dit ? Les inscriptions sont ouvertes! Vous pouvez le compléter avec les 2 autres dates des 09/01 et 06/02 pour économiser 30€!