PILATES TONIQUE I Renforcement et tonicité globale I 55min

Publié le 07/12/2020

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Je vous propose différents exercices pour renforcer et tonifier son corps de la tête aux pieds. Dynamisons nous pour un dos sans douleur et en pleine santé.

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Comment faire pour avoir mal au dos ? Oui, oui tu

Comment faire pour avoir mal au dos ?
Oui, oui tu as bien lu !
Le but est une prise de conscience tout en dérision 😉.

N°1: surtout ne pas bouger, c'est excellent pour se créer un corps hypotonique qui ne supporte plus la gravité 👌🏻.

Solution number one et tu le sais déjà puisque c'est ce que je prône en permanence: LE MOUVEMENT 🤸🏼‍♀️🏋️‍♀️
Même alité, au bureau ou en voiture toute la journée, tu as TOUJOURS quelques minutes pour le faire.
Et la visualisation ça marche aussi (le cerveau a des supers pouvoirs 🦸🏻‍♀️)

N°2: Le stress est très bien aussi pour mettre des tensions partout 😤.

Solution number two:
Pense à ton environnement pour optimiser ta sérénité générale.
Décoration, couleurs, paysage, matières, connaissances...On n'a pas d'action sur tout mais celles là, oui !

N°3: Être décidé d'un coup à bouger et en faire beaucoup plus que ce que notre corps est capable d'encaisser 🙄

Solution number tree:
Si vous n'avez pas l'habitude de faire des activités ou que vous avez arrêté longtemps, svp reprenez PROGRESSIVEMENT.

Vous identifiez autre chose qui vous déclenche des douleurs au dos ?

Je m'attends à certaines réponses qui me serviront peut être à voler dans les plumes d'idées reçues 😉😊

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Le centrage et moi, ça fait 3🤷🏻‍♀️ V

Le centrage et moi, ça fait 3🤷🏻‍♀️

Vous aussi vous faites toujours plein de choses en même temps et vous pensez à 10 mille trucs sur une journée?

Vous vous dites que cette énergie aurait grand besoin d'être canalisée⚡(spoiler : vous avez bien raison😉)
mais vous vous dites que c'est pas pour vous; voir même que ça ne marchera pas sur vous !

Je suis longtemps restée sur mes positions de : "ce truc là de méditation, relaxation, c'est pas pour moi !"
Je suis un peu têtue et butée des fois; mon côté bête à cornes sans doute 😁.

Et ben vous savez quoi ?
Même si ce ne sont pas mes activités de prédilection, je sais que j'en ai besoin et qu'il n'y a qu'en testant et en essayant, qu'on sait ce qui est bon pour nous et ce qui nous fait du bien.
Au mieux ça fait du bien, au pire... il ne se passera rien et j'aurai appris😜

Et si l'hypnose en faisait partie ?

Je vais essayer pour la 2e fois lors de l'atelier avec @emelinehypnotherapeute59.

Vous avez ces freins vous aussi ? Vous essayez avec moi ?

C'est samedi 26/02 de 14 à 16h au studio et pour vous inscrire, rdv dans la bio
➡️ @therapilates59

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J'ai peur qu'on me force à faire des trucs pas cl

J'ai peur qu'on me force à faire des trucs pas clairs 😱

Vous croyez vraiment que c'est mon genre ?
De faire des trucs débiles, bon ça peut m'arriver😅 mais là on fait un truc sérieux ET sympa.
On n'est pas là pour se ridiculiser OK ?

On répond à vos questions avec Émeline sur le lien entre l'hypnose et le Pilates lors de ce live (qui restera en replay bien sûr)

Pour que vous soyez rassurés de passer un bon moment lors de notre atelier commun du 26 Février.

D'ailleurs, il reste des places.
Inscrivez-vous via la bio ⤵️
@therapilates59

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